Hvis du ikke har tid til at træne, eller du bare ikke orker at komme ud, så er der stadig måder man kan holde sin krop sund og rask på. Det kan være hårdt for kroppen hvis du inaktiv og sidder meget ned, desværre er det en realitet for mange danskere. Fordi vi sidder meget ned på job, og fordi vi bruger mere tid foran de elektriske apparater. Læs med her og find ud af hvordan du kan hjælpe din krop med at holde sig sund og rask, selvom du ikke er synderligt aktiv

træn hjemme

Det er faktisk muligt at træne hjemme i stuen, du kan læse vores artikel, der giver dig alt den info du skal bruge til at træne hjemme i stuen. Hvis du kan snige lidt træning ind i dit skema, så vil det helt klart hjælpe din krops tilstand markant. Udover så vær opmærksom på din kropsholdning i løbet af dagen, nogen tror man kun skal være opmærksom når man træner, men det er bedst at gøre det hele tiden.

Husk mad og vand

Det er jo klart at kosten så er med til at øge din generelle sundhed hvis du ikke dyrker motion. Det giver sig selv, at hvis du ikke træner, så skal du spise sundere og mindre end hvis du gjorde. Som hovedregel skal du spise mindre kalorier end du forbrænder i løbet af dagen. Så hvis du træner og forbrænder kalorier, så må du også spise mere. Det er vigtigt at du indtager meget væske både hvis du er aktiv, eller hvis du er inaktiv. Det er en virkelig dårlig tilstand, hvis du både er inaktiv og i væskemangel.

Tøj

Tro det eller ej, men der findes faktisk helt almindeligt tøj, som kan forbedre din holding. Du kan købe holdningskorrigerende tøj her, tøjet kan forbedre din kropsholdning markant, og det er godt hvis du ikke dyrker motion, eller sidder meget ned.