Hvordan tage en beslutning om skilsmisse eller forsoning: En guide til par i krise

At træffe beslutningen om at fortsætte et forhold eller gå hver til sit kan være en af de mest udfordrende og smertefulde situationer, som et par kan opleve. Par i krise står ofte over for tvivl, usikkerhed og en overvældende følelsesmæssig byrde. I denne artikel vil vi udforske, hvordan man kan tage en velovervejet beslutning om skilsmisse eller forsoning. Vi vil se på fordelene og ulemperne ved begge valg, samt hvordan parterapi kan være afgørende for at stoppe eller forhindre skilsmisse.

Skal jeg blive eller gå?

Når man står over for beslutningen om at blive i et forhold eller skilles, kan det føles som om man er fanget i en uoverskuelig situation. Usikkerheden og frygten for det ukendte kan være overvældende. Mange mennesker vælger at blive i et dårligt fungerende forhold af frygt for skilsmissens konsekvenser. De holder fast i det velkendte, både følelsesmæssigt og økonomisk. Tanken om at dele de praktiske opgaver kan virke lettere. Derudover tænker mange på, at det er bedst for børnene at blive sammen.

Det er dog vigtigt at huske, at børn ikke lider varige men af deres forældres skilsmisse, men det afhænger af, hvordan forældrene håndterer situationen. At vokse op mellem to forældre, der ikke har det godt sammen, kan også have negative konsekvenser for børnene.

Hvornår er det bedst at skilles?

Nogle gange kommer man til et punkt, hvor det at blive sammen begynder at have en pris. Man lukker ned for følelser og behov, hvilket fører til, at man ikke længere kan mærke sig selv. Irritation og utilfredshed vokser, uden at man helt kan identificere årsagen. Man trækker sig mere ind i sig selv, bliver lettere vred og skælder måske endda ud på børnene. I disse tilfælde kan det være nødvendigt at “ødelægge” forholdet for at undgå at blive ødelagt indvendigt. Skilsmissen bliver nødvendig for at bevare sin egen integritet og værdighed.

Når der er vold eller misbrug involveret i et forhold, er det tungtvejende grunde til at afslutte forholdet. Det er vigtigt at prioritere egen sikkerhed og trivsel.

Hvordan afgør du, om du skal skilles?

Beslutningen om at skilles eller forblive sammen er i sidste ende din egen at tage. Ingen kender dit forhold bedre end dig selv. Det kan være, at andre omkring dig mener, at du har det godt eller at du bare skal tage dig sammen. Men husk, at de kun ser forholdet udefra. De ved ikke, hvordan det er at være i det.

Hvis du er i tvivl, kan det være en god idé at søge hjælp fra en psykoterapeut. En terapeut kan hjælpe dig med at sortere i dine tanker og følelser. I fællesskab kan I undersøge årsagen til dine ønsker om skilsmisse og afdække dine egne behov. En terapeut eller parcoach kan også hjælpe med at identificere, om der er mulighed for at give forholdet en chance til og finde veje til at lægge energi i parforholdet.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at det kan tage tid at nå frem til en afklaring. Hvis du har nedprioriteret dig selv i lang tid, kan det tage tid at genfinde dig selv og dine behov.

Hvad kan du selv gøre?

En vigtig del af processen er at kommunikere åbent med din partner. Det kan være, at din partner slet ikke er klar over, hvordan du har det. Jo længere tid du går alene med tankerne, desto større er sandsynligheden for, at det ender med skilsmisse, fordi I ikke arbejder sammen på at løse jeres problemer.

Fortæl din partner åbent og ærligt om dine overvejelser og årsagerne til, at du overvejer skilsmisse. Forklar, hvordan du har det, og hvad du savner i forholdet. Det er ikke sikkert, at du kan få præcis det, du beder om, men det er vigtigt, at du sætter ord på dine følelser, så I kan have en dialog og arbejde mod en løsning. Det er også vigtigt, at du ikke overser dig selv og dine behov, indtil de en dag ikke længere kan ignoreres, og skilsmisse virker som den eneste udvej.

Tænk også på, hvordan det er at være barn i jeres parforhold. Det er ikke altid bedst for børnene at være vidne til et dårligt fungerende forhold mellem deres forældre. Hvis en skilsmisse og det efterfølgende samarbejde håndteres rigtigt, vil børnene ikke lide varige men af skilsmissen.

Opsummering

At træffe beslutningen om skilsmisse eller forsoning er en af de sværeste beslutninger, et par kan stå over for. Det er vigtigt at tage sig tid til at reflektere over ens egne behov og ønsker, og at kommunikere åbent og ærligt med sin partner. Parterapi kan være afgørende for at arbejde gennem udfordringerne og finde veje til forsoning. Husk, at det er dig og din partner, der skal tage beslutningen, og at ingen udenforstående kan kende jeres forhold bedre end jer selv.

Husk også, at der ikke er én rigtig eller forkert beslutning. Det handler om at finde den løsning, der er bedst for jer som individ og som par. Med tålmodighed, åbenhed og villighed til at arbejde på jeres forhold kan I finde vejen frem, hvad enten det er sammen eller hver for sig.